ヨガのある生活

ヨガとは

自分を含む全てのものへ

感謝を忘れず

日々味わいのある生活へと導くもの

ヨガとは

呼吸をして身体を整える

とてもシンプルなこと

高知でヨガライフを楽しもう

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大崎あつこ
9月27日生
千葉県出身 OL時代に会社近くにあったヨガ教室に通い始めたのをきっかけに、ヨガの深遠な世界に魅了される。

結婚を機に高知へ 移住。ヨガとは何か、自分とは何か、人生とは何かを日々勉強中。 高新文化教室顔ヨガインストラクター、高知市民講座(顔ヨガ、ヨガ)南国市子育て支援講座(ママヨガ)担当講師、 その他企業イベントや企業内ヨガ部指導など、高知市を中心に活動中。

◆YOGA WORKS RYT200

◆ANUSARA IMMERSION I〜III修了

◆ブリスベイビー・マタニティ(産前産後)トレー ニング ◆ANUSARA THERAPEUTIC TRAINING 修了

◆高津文美子式フェイシャルヨガトレーニング修了

◆シニアの ためのトータル・ワーク(峯岸道子)

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Classes

対面クラスは1回1,000円(入会金無し) オンラインクラスは1回650円です (全クラス完全予約制)

ハタヨガベーシック

(対面クラス・オンラインクラス)

太陽礼拝を中心にハタヨガの基本的なポーズや呼吸法などを練習します。

初心者の方でも安心してご参加いただけます。

運動量 ★★★〜★★★★

リラックスヨカ

(対面クラス・オンラインクラス)

より深い呼吸、深いリラクゼーションを追求したボーズを行います。ゆったりとしたストレッチのポーズをメインで行います。
マタニティーの方でもご参加できます。

​初心者の方でも安心してご参加いただけます。

運動量 ★〜★★

顔ヨガ

(オンラインクラス)

お顔の表情筋をしっかりと動かす練習をします。肩まわり首回りをほぐしてから練習します。

お顔のむくみ、たるみなど、表情 筋を鍛えて若々しい表情を目指します。

ヨガマット不要。手帳サイズの鏡をご用意ください。

運動量 ★

YOGA for MAMA with baby

(対面クラス)

生後2ヶ月〜12ヶ月の赤ちゃん同伴で行う産後ママのためのヨガ。

妊娠・出産を経て女性は身体も心も大きく変化します。

骨盤底筋群や腹筋にフォーカスしながら肩こりや腰痛対策など、ヨガで心身ともに整えていきます。子育て中のリフレッシュにご活用ください。

運動量 ★★〜★★★

 

準備するもの/料金など

​料金

対面クラス 1回1,000円

オンラインクラス 1回650円

ヨガマットレンタル代 1枚200円

・ヨガマット

・飲み水

・汗を拭くタオルなど

・ブランケット、暖かい靴下(秋~冬)

・手帳サイズの鏡(顔ヨガ参加時)

・赤ちゃんお出かけセット(YOGA for MAMA参加時)

 
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オンラインクラスの流れ

( zoomアプリを事前にダウンロードしておいてください )

1. 前日までにオンラインクラスを予約する(携帯キャリアメール以外のメールでお願いします) 

2. 銀行振込またはpaypayで送金する(送金先はメールでお伝えします)

3. クラス当日、オンラインクラスURLをメールで受信

4. クラス開始時間5分前を目安にURLへアクセス、クラス受講

【注意事項】

 受講者される方は基本的にカメラ画像「ON」でお願いします。

 カメラ画面に向かってマットを横に敷き、できるだけ身体全体が見えるようにカメラをセットしてください。

 

出張クラスのご案内

INAKAYOGAではレギュラークラスの他、高知市近郊で出張ヨガを承っております。

お気軽にお問い合わせください

「ヨガをしたいけれど、都合が合わない」

「友人グループでヨガを受けたい」

「会社の部活動やレクリエーションでヨガを取り入れたい」

「イベントで出張ヨガをしてほしい」

出張料金:1時間10,000円〜(高知市以外の場合は別途交通費を請求させていただきます)

ヨガマットレンタル:1枚200円

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