ヨガのある生活
ヨガとは
自分を含む全てのものへ
感謝を忘れず
日々味わいのある生活へと導くもの
ヨガとは
呼吸をして身体を整える
とてもシンプルなこと
高知でヨガライフを楽しもう
大崎あつこ
9月27日生
千葉県出身 OL時代に会社近くにあったヨガ教室に通い始めたのをきっかけに、ヨガの深遠な世界に魅了される。
結婚を機に高知へ 移住。ヨガとは何か、自分とは何か、人生とは何かを日々勉強中。 高新文化教室顔ヨガインストラクター、高知市民講座(顔ヨガ、ヨガ)南国市子育て支援講座(ママヨガ)担当講師、 その他企業イベントや企業内ヨガ部指導など、高知市を中心に活動中。
◆YOGA WORKS RYT200
◆ANUSARA IMMERSION I〜III修了
◆ブリスベイビー・マタニティ(産前産後)トレー ニング ◆ANUSARA THERAPEUTIC TRAINING 修了
◆高津文美子式フェイシャルヨガトレーニング修了
◆シニアの ためのトータル・ワーク(峯岸道子)
Classes
対面クラスは1回1,000円(入会金無し) オンラインクラスは1回650円です (全クラス完全予約制)
リラックスヨカ
(対面クラス・オンラインクラス)
より深い呼吸、深いリラクゼーションを追求したボーズを行います。ゆったりとしたストレッチのポーズをメインで行います。
マタニティーの方でもご参加できます。
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
運動量 ★〜★★
顔ヨガ
(オンラインクラス)
お顔の表情筋をしっかりと動かす練習をします。肩まわり首回りをほぐしてから練習します。
お顔のむくみ、たるみなど、表情 筋を鍛えて若々しい表情を目指します。
ヨガマット不要。手帳サイズの鏡をご用意ください。
運動量 ★
YOGA for MAMA with baby
(対面クラス)
生後2ヶ月〜12ヶ月の赤ちゃん同伴で行う産後ママのためのヨガ。
妊娠・出産を経て女性は身体も心も大きく変化します。
骨盤底筋群や腹筋にフォーカスしながら肩こりや腰痛対策など、ヨガで心身ともに整えていきます。子育て中のリフレッシュにご活用ください。
運動量 ★★〜★★★
準備するもの/料金など
料金
対面クラス 1回1,000円
オンラインクラス 1回650円
ヨガマットレンタル代 1枚200円
・ヨガマット
・飲み水
・汗を拭くタオルなど
・ブランケット、暖かい靴下(秋~冬)
・手帳サイズの鏡(顔ヨガ参加時)
・赤ちゃんお出かけセット(YOGA for MAMA参加時)
オンラインクラスの流れ
（ zoomアプリを事前にダウンロードしておいてください )
1. 前日までにオンラインクラスを予約する(携帯キャリアメール以外のメールでお願いします)
2. 銀行振込またはpaypayで送金する(送金先はメールでお伝えします)
3. クラス当日、オンラインクラスURLをメールで受信
4. クラス開始時間5分前を目安にURLへアクセス、クラス受講
【注意事項】
受講者される方は基本的にカメラ画像「ON」でお願いします。
カメラ画面に向かってマットを横に敷き、できるだけ身体全体が見えるようにカメラをセットしてください。
出張クラスのご案内
INAKAYOGAではレギュラークラスの他、高知市近郊で出張ヨガを承っております。
お気軽にお問い合わせください
「ヨガをしたいけれど、都合が合わない」
「友人グループでヨガを受けたい」
「会社の部活動やレクリエーションでヨガを取り入れたい」
「イベントで出張ヨガをしてほしい」
出張料金：1時間10,000円〜(高知市以外の場合は別途交通費を請求させていただきます)
ヨガマットレンタル：1枚200円
お問合せ
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